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News im Oktober 2023

Astrid Prinzessin zu Stolberg

Liebe Freunde,
bis Sonntag war ich noch auf einer Vortragsreise, daher noch ein  Update im Oktober:

Unterwegs auf Reisen

Lissabon mit Astrid zu Stolberg

Vom 1. bis 22. Oktober war ich wieder als Lektorin an Bord der AIDAstella und habe meine Vorträge über die verschiedenen Stationen und über Land und Leute meine Vorträge gehalten.

 

Wir waren auf Korsika, in Italien und Malta, sowie Spanien und Portugal und ich habe dort wieder neue Eindrücke gesammelt und dokumentiert. Ich freue mich darauf, meine Reiseberichte in meinem Blog zu veröffentlichen.

Fitness in jedem Alter

Nie zu alt zum Schaukeln Astrid zu Stolberg

Bis Mitte April werde ich keine Vorträge halten und mich wieder einem Thema widmen, das mich schon mein ganzes Leben begleitet. Es geht dabei um einen Lebensstil, der uns fit hält und Spaß macht. Sport und Fitness sind für Körper und Geist genauso wichtig wie Freude und Genuss. 

 

Während meiner Wechseljahre hatte ich mich schon einmal intensiv mit den Themen beschäftigt, vor 8 Jahren ein Buch geschrieben und auch Vorträge gehalten. Jetzt mit 64 Jahren greife ich das Thema noch einmal auf, da das Altern uns alle betrifft und wir sind nie zu alt mit Fitness zu beginnen und Spaß zu haben.

 

Ich werde in meinem Blog und auf Instagram Übungen zeigen und Tipps geben und freue mich, wenn ihr mir folgt und auch Kommentare postet. Ich freue mich über jedes Feedback. Das Motto lautet: "Never too old".

Sport und Fitness unterwegs

Sport in Valencia im Flussbett des Turia Astrid zu Stolberg

Auch wenn ich unterwegs bin, versuche ich jeden Tag ein Sport- und Fitness-Programm zu absolvieren. Am einfachsten ist natürlich das Gehen oder Laufen. Das geht immer und überall.

 

Grünanlagen und Parks laden auch zu Übungen ein und gerade in Spanien gibt es überall tolle Fitnessgeräte im Freien. In Valencia, im Flussbett des Turia steht diese tolle Anlage. Nach einer Stunde Training ist auch bei mir der Muskelkater am nächsten Morgen garantiert.

Sport und Fitness zu Hause

Fitness zu Hause Astrid zu Stolberg

Zu Hause sind Übungen auf kleinstem Raum möglich. Übungen können ohne Geräte an der Wand, auf dem Stuhl und auf dem Boden durchgeführt werden, oder mit einfachen Geräten wie Bändern oder einem Hula-Hoop-Reifen. 

 

Der Geräteauswahl sind natürlich keine Grenzen gesetzt. Mit etwas Platz darf es auch etwas mehr sein. Diese Empfehlungen lohnen sich. Bald gibt es dazu neue Themen im Blog und natürlich auch auf Instagram.

Folgt mir auf Instagram

 Nur mal zwischendurch:

Die letzten Blogthemen

Blog gesunde Füße Astrid zu Stolberg
Blog Zeit für Feigen Astrid zu Stolberg
Blog Barcelona sprt Wasser Astrid zu Stolberg
Blog Joghurt selber machen Astrid zu Stolberg
Blog Die besten Reise Gadgets Astrid zu Stolberg
Blog Cool durch den Sommer Astrid zu Stolberg

Meine Reisebücher:

Reisebuch Serie Einblicke Astrid Prinzessin zu Stolberg

In meinen Reisebüchern geht es weniger um die bekannten Sehenswürdigkeiten, sondern um Land und Leute, Sitten und Bräuche und immer wieder um kulinarische Genüsse. Die regionale Küche ist authentisch, einfach und köstlich. Die Liebe zu einem Land geht eben auch durch den Magen. Mein Mallorca-Buch ist jetzt auch auf Englisch erschienen.
Zu meinen Büchern...

Empfehlungen - neu auf meiner Webseite

Die hier angebotenen Empfehlungen sind teils Freundschaftsdienste und teils verdiene ich daran eine Provision.

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