Astrid Prinzessin zu Stolberg
News im November 2023
Astrid Prinzessin zu Stolberg
Liebe Freunde,
es ist schon Mitte November und es fühlt sich nicht so an, als ob wir in weniger als sechs Wochen Weihnachten feiern. Heute zeige ich euch meine letzten Blogeinträge: Mein Power- Frühstück, Wandern auf Mallorca und ein paar meiner Sportgeräte, die ich zu Hause habe. Demnächst möchte ich hier mein ganz persönliches Sportprogramm vorstellen.
Mein Power Frühstück
Mein Frühstück nenne ich Power-Frühstück, weil es mir tatsächlich für viele Stunden Kraft und Energie gibt, sehr lange satt macht und die Verdauung fördert. Haferflocken esse ich schon seit Ewigkeiten, doch jetzt habe ich die Zubereitung verändert und durch ein paar wichtige Zutaten ergänzt. Das Rezept findet ihr in meinem Blog "Mein Power-Frühstück"
Wandern auf Mallorca
Wandersaison auf Mallorca ist von Mitte September bis Anfang Juni. Mallorca ist ein Wanderparadies. Das fast 100 km lange und bis zu 1.450 m hohe Tramuntana-Gebirge auf Mallorca, das von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt wurde, bietet nicht nur eine grandiose Landschaft, sondern auch Steinwege, schmale Pfade, Kalköfen, Trockensteinmauern, Köhlerplätze, wilde Schluchten und sogar Schneehäuser.
In meinem Blog "Wandern auf Mallorca" könnt ihr mehr darüber lesen und da gebe ich auch Tipps und Links zum Weitwanderweg GR221 und zu den Wanderhütten in denen ihr übernachten könnt.
Einfache Sportgeräte für zu Hause
Eine gut ausgebildete Muskulatur wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Muskulatur entlastet, schützt unsere Gelenke und erhöht den Grundumsatz beim Stoffwechsel. Obwohl ich immer sportlich war, muß ich feststellen, dass auch bei mir mit fast 65 Jahren die Muskultur abbaut.
Also habe ich begonnen verstärkt Muskulatur aufzubauen. Mit Kraftübungen, die ich vom Schwimmsport kenne und mit Übungen aus allen Bereichen des Sports, auch aus dem Yoga und Pilates. Wichtig ist immer, dass die Übungen Spaß machen.
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Einfache Sportgeräte können sehr hilfreich sein, ein paar Silikonbänder, Hanteln und ein paar mehr, die ich alle in meinem Blog "Einfache Sportgeräte für zu Hause" vorgestellt habe. Schaut mal rein.
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Demnächst stelle ich auf meiner Webseite und bei Instagram ein paar einfache Übungen vor. Ich freue mich schon darauf!
Weihnachten kommt schneller als wir denken
Auf meiner Webseite habe ich eine Seite mit Empfehlungen eingerichtet und ganz neu biete ich Rabatt-Codes an, zunächst für die wunderbaren Yolsandals. In meinem eigenen Shop findet ihr wie gewohnt Modeschmuck und Accessoires. Wer einen Urlaub in Italien, Portugal oder auf Mallorca plant oder einfach die Küche dieser Regionen liebt, sollte mal einen Blick in meine Reise-Koch-Büchern werfen.
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